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通过健身3个月半年及一年能增肌多少斤
时间: 2019-09-07

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  展开全部增肌一般来说,半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了(当然这里说的是纯增肌,116049中金心水如何删除自己发表的帖子在版块内发表成功的帖子原!网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重)

  兄弟,这个看个人情况吧,一周去5天,每天补充蛋白质或者和蛋白粉 ,3个月10多斤完全不是问题啊


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